Interactúe con la naturaleza ahora, lecciones de Joshua Tree

Joel Hitchens

Estos últimos días he estado en el Parque Nacional Joshua Tree. Después de meses en cuarentena quería pasar un tiempo en un paisaje más natural. donde todavía puedo fácilmente distanciarme socialmente. Como nunca había estado antes, no sabía qué esperar, ¡y el parque no me decepcionó! Es un lugar bastante increíble y tiene aún más vegetación y biodiversidad de lo que esperaba. Sin embargo, una de las cosas más importantes fue el silencio y la oscuridad. Caminando hacia el patio trasero de donde me estaba quedando pude escuchar el viento, mis pasos en la arena y algunas criaturas correteando en la oscuridad. Pude ver más estrellas de las que he visto en años. Estando en la ciudad durante tanto tiempo, a veces olvido cómo suena el silencio real. En casa tengo algunos fans corriendo y afuera siempre hay autobuses, autos, trenes y algunos borrachos gritando. Estos sonidos forman un ruido blanco tan constante que fue tan alarmante estar finalmente en un lugar tranquilo, y fue refrescante.

Ya he hablado de ello antes, pero es muy importante considerar lo valioso que es pasar tiempo en la naturaleza para los seres humanos fisiológicamente. Existen numerosos estudios que han vinculado el bienestar mental, social y físico con "Proximidad a la naturaleza" y que la conexión con la naturaleza puede tener un resultado positivo para cada uno de esos tipos de salud. La correlación está bien documentada y entendida, pero las razones detrás de esta correlación positiva son menos claras. Sin embargo, es muy interesante mirar ¿ por qué conectarse con la naturaleza mejora el bienestar. Una de las formas en que interactuar con la naturaleza mejora su salud es que disminuye la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Esta área del cerebro está asociada con la autorreflexión, una especie de autorreflexión excesiva y dañina, depresión y abstinencia. Los investigadores encontraron que solo 90 minutos de caminata a través de un área con paisajes naturales redujo estos procesos de pensamiento dañinos. Loco ¿verdad? Otro grupo de investigadores descubrió que, aunque no pudieron explicar por qué, La exposición a la naturaleza en diferentes pruebas aumentó la probabilidad de que las personas cooperen y se comporten de manera sostenible. Existen numerosos estudios como estos que demuestran los muchos beneficios de interactuar con la naturaleza. 

Pero tu no tener viajar horas fuera de la ciudad para obtener los beneficios para la salud de estar en la naturaleza. Si tiene un patio trasero, un patio o simplemente un poco de espacio adicional en su apartamento, puede comenzar a trabajar en el jardín. Existen beneficios para la salud bien documentados de la jardinería y parece que el público y los profesionales de la salud mental están prestando más atención. Esta misma semana, el New Yorker publicó un artículo sobre los beneficios terapéuticos de la jardinería. Este artículo se refería a investigaciones científicas sobre recuperaciones más rápidas para pacientes con acceso a espacios al aire libre o ratas que eran más sociables cuando tenían tierra y troncos en sus jaulas. También menciona la práctica más común de una “prescripción social” por parte de los médicos, que se refiere al voluntariado o participación en el huerto comunitario. 

Por supuesto, inmediatamente pensé en Galora. La socialización y la participación en una comunidad han conocido correlaciones positivas con la felicidad y la esperanza de vida. Puede experimentar un triple impacto positivo en la salud si trabaja en el jardín, conoce gente en su área y come alimentos más frescos y saludables. Eso es lo que que estamos tratando de llevar a la gente. Un lugar donde puede aprender sobre jardinería, conectarse con otras personas y tener acceso a buena comida. Esto es especialmente importante en las zonas urbanas. No puedo conducir hasta Joshua Tree todos los fines de semana para aclarar mi mente, escuchar el silencio y experimentar el paisaje. Tengo que traer algunos de esos beneficios emocionales y mentales positivos que obtengo al estar en el paisaje natural a mi hogar. Hay varios ejemplos de formas en que yo, o cualquier otra persona, puedo hacer esto. Podría construir una jardinera y comenzar un huerto o unirme a un huerto comunitario. Podría realizar caminatas más frecuentes a los parques ubicados cerca de mi apartamento. Podría conectarme con las personas que me rodean, comerciar con ellas, escuchar sus historias y conocer mejor a las personas de mi comunidad. Todas estas cosas son factibles. Recomiendo a cualquiera que se sienta abrumado o estresado, que dedique un tiempo de su día a pensar en diferentes formas en las que puede experimentar la naturaleza o conectarse más con su comunidad. Ya sean grandes o pequeños, cada acción que realice es valiosa.

¡Hágame saber lo que se le ocurrió y si sigue adelante y hace alguna de las cosas que se le ocurren! Como de costumbre, puedes dejar un comentario aquí o enviarme un mensaje directo a Ahitchens. También adjunto un puñado de imágenes de Joshua Tree a continuación. No son tan buenos como los de Wasim, ¡así que asegúrate de verlos también!